Ek Gıdaya Geçiş hakkındaki videoyu mutlaka izlemenizi tavsiye ederiz.
Ek gıda hakkında merak ettiklerinize dair her şeyi bulabileceğiniz rehbere aşağıdan ulaşabilirsiniz. Ayrıca sitemizde arama yaparak ay ay ek gıda tariflerine ulaşabilirsiniz.
Konu içeriği
Ek Gıdaya Ne Zaman Başlayalım?
Ek gıdaya hangi ayda başlanılması gerektiği konusunda 2 ayrı görüş bulunmaktadır.- Dünya sağlık örgütü (DSÖ/WHO) ek gıdaya 6. ayda başlanılması gerektiğiniz önermektedir.
- Avrupa Gastroenteroloji (ESPGHAN) derneği ise 4. ayda başlanabilir der.
Ülkemizdeki çoğu doktor (Sağlık Bakanlığının Tavsiyesi) Dünya Sağlık Örgütünün önerisi olan 6. aydan itibaren geçilmesi gerektiğini önermektedir. Bizimde tavsiyemiz tamamlayıcı gıdaya 6. aydan itibaren geçmenizdir. İlk 6 ay bebeğiniz ihtiyacı olan tüm vitaminleri (D vitamini hariç) anne sütünden karşılayabilmektedir. Bebeğinize ilk 6 ay su dahi vermenize gerek yoktur. Bebek ihtiyacı olan suyu anne sütünden ve devam mamasından karşılar.
Bebeğim Ek Gıdaya Hazır Mı?
- Bebeklerde ek gıdaya geçiş için 6+ ay her ne kadar kabul görülse de her çocuk kendi içinde değerlendirilmelidir.
- Ek gıdaya Bebeğin kendi içindeki gelişimi, doğum haftası, doğum kilosu, anne sütü ile arasındaki bağı göz önünde bulundurulmalıdır.
- Ağız içine verilen gıdayı dili ile dışarı itme refleksi kaybolmuş ise.
- Isırma, çiğneme, yutma koordineli olarak başlamış ise
- Baş kontrolü başlamış ise
- Meme reddi yoksa
- Herhangi bir nesneyi parmakları ile tutabiliyor ve ağzına götürebiliyorsa
- Sofraya ve ek gıdaya ilgisi varsa ek gıdaya başlanabilir.
3 Gün Kuralı Nedir?
3 gün kuralı, bebeğinizin besinlere karşı olası bir alerjen durumu varsa bu durumu takip etmek için mutlaka 3 gün kuralına uyalım.
Peki 3 gün kuralı nedir?
Her bir besinle bebeğin 3 gün karşı karsıya getirmedir.
Örnek bir ek gıdayla tanıştırma seneryosu. Havuç örneği.
- 1. gün: 1 çay kaşığı havuç veriyorsunuz.
- 2. gün: 1 tatlı kaşığı havuç veriyorsunuz
- 3. gün: 1 çorba kaşığı veriyoruz.
Eğer 3 gün sonunda herhangi bir alerjik durum oluşmadıysa artık tanıştığı besini rahatlıkla verebilirsiniz.
Üç gün kuralını tanışılan her yeni besin için mutlaka uygulayınız.
3 Gün Kuralını Uygularken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Alerji belirtileri ve neler yapılacağı.
- Yüzünde vücudunda şişlik
- Fışkırık şeklinde kusma
- Bol sulu dışkılama özellikle kanlı ve sümüksü ise
- Hışıltı hırıltı, dudak yanları kızarıklık, vücutta döküntü varsa o gıda ile maruziyetini keselim ve hekimimize danışmadan o gıdayı yeniden vermeyelim.
Ek Gıdaya Hangi Besin Gurupları İle Başlayalım?
Bu konuda net bir cevap olmamakla beraber, genel olarak tatsız, tuzsuz, şekersiz ve katkı gıdasız besinlerle başlanılması önerilmekte.
- Bulamaç yapmadan besinleri tek tek denemelisiniz.
- İlk başlayacağınız besinler yoğurt, sebze püreleri ve meyve püreleri olmalıdır.
- Çorbalara et suyunu 6. ayda ilave etmeye başlayabilirsiniz.
- 1 yaşa kadar tuz, şeker, yumurta beyazı, bal, salça, süt vermemelisiniz.
- 6. ayda: Sebzeler (mevsime uygun), yoğurt, meyveler, yumurta (sarısı), et gurubu tattırma ayı olarak bitmeli.
- 7-9. aylarda: Artık düzenli olarak 2 ara öğün verilebilir. Tahıllar, kıymalı et suyu ve tavuklar lezzetli tuzsuz ve bol zeytin yağı ya da tere yağı ile çeşitli çorbalar yapılabilir.
- 6,7-8. aylarda: Ek gıda 1 günlük beslenmenin %30'unu oluşturmalıdır. Bu aylarda sadece 2 öğün olarak verilmelidir.
- 9,10-11. aylarda ek gıda ve anne sütü eşit oranda verilebilir. (yani %50 anne sütü, %50 ek gıda şeklinde) Bu aylarda ek gıda 3 öğün verilebilir.
- 12 ay ve üzeri: 12. aydan ve sonrası ise ek gıda tüm öğünlerin %70'ini, anne sütü ise %30'unu oluşturmalıdır. Ek gıda 3 ana ve 2 ara öğün olarak verilmelidir.
Not: Ayrıca hangi aylarda hangi besinler verilebilir sorunun cevabına ulaşmak için ay ay ek gıda besin tablosunu incelemenizi tavsiye ederiz.
Ek Gıda Döneminde Ne Kadar Su Vermeliyim?
xxxx
Hangi Hangi Gıda (ay ay ek gıda tablosu)
xxxx
Hiç yorum yok